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[현지인이 알려주는] 2024 일본정부 추천 11가지 소도시 여러분 안녕하세요 저는 일본을 소개하는 “토시가이드” 입니다. 이번 영상에서는 2024년 일본정부가 외국인 여행자에게 추천하는 11개의 시골지역을 알려드리겠습니다. 일본은, 2024년 2월에만 278만명의 여행객을 맞이해 2019년 2월에 비해 107.1%로 경이적인 증가를 기록하는 등, 외국인 관광객의 급증을 보고 있습니다. 이는 코로나가 시작된 이래 월간 최고 수치입니다. 이전 동영상에서 설명했듯이 일본의 특정 지역은 오버 투어리즘이 발생하고 있습니다. 이 문제는, 외국인 여행자로부터"골든 루트"라고 불리는 도쿄, 오사카, 쿄토, 히로시마등의 인기의 목적지에만 관광객이 집중하는 것에 기인하고 있습니다. 이에 따라 일본 정부는 이 우려에 대한 대책의 일환으로 방문자를 다른 지역으로 유도하는 중요한 전략.. 2024. 5. 18.
[현지인이 알려주는] 일본여행 7가지 여행 꿀팁🤔 여러분 안녕하세요. 저는 일본을 소개하는 “토시가이드” 입니다. 이번 영상에서는 2024년 일본에서 오버투어리즘을 피하기 위한 7가지 여행 팁을 알려드리겠습니다. 2023년 10월, 일본에의 외국인 관광객은 무려 251만명이 되어, 코로나 전의 2019년의 동시기에 비해 100.8%라는 경이적인 숫자가 되었습니다. 이전 동영상에서 설명한 것처럼 오버 투어리즘은 일본의 여러 지역에 영향을 미칩니다. 이 동영상에서는 이 문제를 해결하기 위한 도움말을 소개합니다. 또, 일본 정부가 강구한 대책이나, 나 자신의 경험으로부터의 통찰도 알려 드리겠습니다. 이 동영상을 보면 혼잡을 피할 수 있고, 보다 쾌적하고 즐거운 일본 여행을 즐길 수 있게 됩니다. 귀중한 통찰력을 얻으려면 끝까지보세요. 이제 시작하겠습니다. 첫.. 2024. 5. 18.
[현지인이 알려주는] 일본여행시 주의점 8가지 여러분 안녕하세요. 저는 일본을 소개하는 “토시가이드” 입니다. 이번 영상에서는 2024년 일본여행 시 꼭 조심해야 할 8가지 사기를 알려드리겠습니다. 사실 일본은 여행하기에 매우 안전한 나라입니다. 도난 수준은 낮고 범죄는 거의 없습니다. 하지만 이 빛나는 평판과는 상관없이 항상 예외가 있습니다. 불행히도 일본에서는 외국인을 속여 현금을 훔치는 사기꾼이 있습니다. 가장 자주 사용되는 사기 중 일부를 이해하면 동일한 운명에 빠지는 것을 피할 수 있습니다. 이 동영상은 일본 여행을 안전하고 재미있게 만드는 데 도움이 됩니다. 따라서 이 동영상을 끝까지 확인하세요. 이제 시작하겠습니다.   1.구걸의 스님  이것을 상상해보십시오. 스님의 모습을 한 사람이 당신에게 다가가 돈을 요구합니다. 그들은 종종 종교적.. 2024. 5. 18.
2024 일본 교토 여행 명소 BEST 12 여러분 안녕하세요. 는 일본을 소개하는 “토시가이드” 입니다. 번 영상에서는 2024년 교토여행에서 꼭 해야할 12가지를 알려드리겠습니다. 토는 일본에서 가장 역사가 깊은 도시입니다.  비디오에서는 교토의 매력적인 매력을 밝히고 인기 있는 랜드마크뿐만 아니라 외딴 숨은 명소도 소개합니다. 사적인 사원부터 번화한 시장, 조용한 대나무 숲까지, 교토의 최고의 것을 엄선했습니다. 음 교토를 방문하는 분도, 여러 번 교토를 방문하는 분도 이 동영상이 일본 여행 준비에 도움이 된다고 생각합니다. 토의 매력을 함께 발견합시다.  끝까지 봐주세요. 제 시작하겠습니다.       1.금각사   사원에는 연간 500만 명이라는 경이로운 방문객이 모입니다. 각사는 단순한 사찰이 아닙니다. 것은 빛나는 걸작이며, 그 바깥은.. 2024. 5. 18.
[현지인이 알려주는] 2024 일본여행시 알아야 할 "10가지" 여러분 안녕하세요. 저는 일본을 소개하는 “토시가이드” 입니다. 이번 영상에서는 2024년 일본정부가 외국인 여행자에게 추천하는 11개의 시골지역을 알려드리겠습니다. 2024년을 향해 일본 여행의 상황은 항상 변화하고 있습니다. 저는 Youtube 채널에서 일본 여행에 관한 정보를 공유해 왔습니다. 감사하게도, 여러분으로부터 일본의 최신 상황에 대해 많은 질문이나 코멘트를 받았습니다. 그래서 이 동영상에서는 2024년 일본 여행에 큰 영향을 주는 최신 정보 톱 10을 정리했습니다. "JAPAN RAIL PASS의 가격 인상과 통상 티켓과의 가격 비교" 나 "신칸센의 예약 정책의 변경과 그것들이 해외의 여행자에게 미치는 영향" 등의 토픽에 대해 자세하게 설명합니다. 이 비디오를 보는 것으로, 당신의 여행을.. 2024. 5. 18.
[현지인이 알려주는] 오키나와 여행정보 8가지 여러분 안녕하세요. 저는 일본을 소개하는 “토시가이드” 입니다. 이번 영상에서는 2024년 오키나와 여행에서 꼭 해야할 8가지를 알려드리겠습니다. 이 동영상에서는, 대자연의 해변과 수많은 휴양지로 알려져, "동양의 하와이"라고 불리는"오키나와"에 초점을 맞춥니다. 오키나와는 어디에 있나요?  오키나와는 일본의 최남단에 위치하고 있으며, 본섬을 중심으로 150개 이상의 섬으로 이루어져 있으며, 인구 약 150만 명이 살고 있습니다. 오키나와란 무엇입니까?  기후는 온난해서 겨울에도 10도를 밑도는 일은 거의 없고, 연간 30도를 넘는 날이 100일 이상 있어, 바로 남국 그 자체입니다. 한국의 제주도와 비슷한 곳입니다. 투명도가 높은 바다와 독특한 자연환경으로 알려진 오키나와는 유네스코 세계자연유산으로 등.. 2024. 5. 18.
일본여행을 좋아한다면 피해야할 시기 (15가지) 여러분 안녕하세요. 저는 일본을 소개하는 “토시가이드” 입니다.  일본 여행을 계획하고 있습니까? 이번 영상에서는 2024년 일본을 방문할 때 피해야 할 기간과 추천하는 기간을 알려드리겠습니다. 최근 일본은 2024년 2월에만 외국인 방문자 수가 278만 명으로 2019년 2월에 비해 107.1%의 경이적인 증가를 기록하는 등 외국인 여행자들 사이에서 인기가 높아지고 있습니다. 이는 코로나 대유행이 시작된 이래 가장 높은 수치입니다. 또한 최근 일본 통화의 가치는 코로나 대유행 이전에 비해 약 40% 하락했으며, 약 30년 만의 엔화 약세 수준입니다. 그 결과, 일본인에게 있어서 해외 여행은 매우 비싸져, 많은 일본인의 여행지가 국내 여행이 되었습니다. 지난 동영상에서 설명했듯이 일본에서는 오버 투어리즘.. 2024. 5. 18.
금투세 추진 가능성을 두고 현실은 주가 폭락 위험, 국회 청원 5만명 돌파 [지난 1월: 금융 투자 소득세 폐지도 추진하겠습니다] 하지만 추진 가능성을 두고 현실은  주가 폭락 위험, 국회 청원 5만명 돌파   [영상 자막]구태 의연한 부자 감세의 논란을 넘어 국민과 투자자 우리 증시의 장기적인 상생을 위해 내년 도입 예정이었던 금융 투자 소득세 페이지도 추진하겠습니다.도 시가에 대한 관심이 더 경제 소식을 빠르고 친절하게 전달해 드립니다.네 오늘 경제 이슈는 주원 현대 경제연구원 경제연구 실장과 함께합니다. 장님 어서 오세요 예 안녕하십니까?네 자 총선 결과를 보면서 경제관계 들 그리고 투자자분들은 아마이 내용을 주목했을 것 같습니다. 금투 금융투자 소득세인하 전망이 나오고 있어요 먼저 금융 투자 소득세가 뭔지부터 설명을 부탁드리겠습니다. 일단 뭐 주식이나 채권 펀드 같은 .. 2024. 5. 18.
[이혼숙려캠프] 학습지 영업에 빚만 2,400만원 학습지 영업에 빚만 2,400만원...😬누나가 운영하던 가게에서 관리 맡아 일하고있던 남편.아내가 알바로 들어와서 인연이 된 부부. 서장훈 왈: 쉽게 말해 점장이 알바를 꼬셔서 결혼한거네? (수긍) 남편:성격이 내성적이고 소심한편인 남편에 비해 그와는 반대였던 아내, 그래서 많이 좋아했던거 같다.아내: 그동안 만났던 남자 중에서 제일 순진한 사람이었고, 계산적이지 않고 때묻지 않은 느낌이라 좋았다.둘의 관계에서 아이는- 9살, 7살, 5살 세명이 있다. 서장훈: 오늘 왜온거에요? 신현권: 소통이죠, 소통. 대화가 안돼요 대화가.. 저는 카톡으로 하는 스타일이고 아내는 직접보고 얘기하는 스타일이에요.서장훈: 대화를 카톡으로 해요? 카톡으로 뭐라고 하길래? 이혼을 한다는거에요?  서장훈: XX랄이라니 이게.. 2024. 5. 11.
3개월째 찾아오는 진상손님 이야기 식당에 등장한 "진상 구걸 손님"... "넌 내가 꼭 얻어 먹는다!"[구걸 손님이 등장했다는 사연]최근 자영업자 커뮤니티에 올라온 글에 따르면 얼마 전 식당을 오픈한 글쓴이 A씨의 가게에 한 남성이 찾아와 식사를 무료로 달라고 했다는데요.  무료로 식사를 줄수없으면 현금으로 주던지하라고 요구한 남성.  노숙자 처럼 보이진 않았지만 가게에 손님도 많고 거절하며 내보냈는데 가게를 나서며 남성이 한말은 "넌 내가 반드시 받아낸다"며 욕설을 했다는데요. 문제는 그 발언 이후 정말로 뭔가를 받아내려는듯 석달째 찾아오고 있다는 겁니다.다른 직원과 함께 막아내고 있지만 마치 다연한듯 "밥과 돈을 받으러 왔다"고 말한다는데요.A씨는 "남들이 보면 제가 빚진줄 알겠다"며 남성과의 신랑이로 인해 영업방해가 심각하다고 말했.. 2024. 5. 9.
[2007년도 방영된] 추천 일본 애니메이션 BEST 10 2007년 방영된 추천 일본 애니메이션 BEST 10 2007년도 BEST 10! 일본 현지 커뮤니티 기준 인기순위! 종종 리메이크 애니가 있는 경우가 있는데 같이 소개할수도 있다는 거 참고~! 1. 천원돌파 그렌라간 (TV 애니메이션) 원제: 天元突破グレンラガン 아직 자신의 운명을 깨닫지 못한 한 남자의 이야기.아득한 미래. 인간은 수백 년 동안 땅속에 굴을 파고 살았다. 지하 마을의 소년 시몬은 언제나처럼 능숙한 굴 파기를 하다 보면 빛나는 작은 드릴과 거대한 얼굴을 발견한다. 형님뻘로 따르는 카미나에게 그 얼굴을 보여주려던 그때, 갑자기 마을 천장이 무너지고 거대한 로봇과 라이플을 든 소녀 요코가 떨어졌다. 천원돌파 그렌라간 OP 천원돌파 그렌라간 추천소개영상 2. 클라나드 (CLANNAD) (TV.. 2024. 3. 23.
50대 이후 😫몸에 해로운 음식, 😃몸에 좋은 야채 50대 이후 몸에 해로운 음식 1.떡볶이 매콤달콤 쫀득한 떡볶이 참 맛있는데요. 정제 탄수화물인 떡과 설탕이 잔뜩 들어간 소스 때문에 혈당이 무섭게 오를 수 있다고 합니다. 피자, 햄버거보다 떡볶이가 혈당을 더 치솟게 한다니 혈당 조절이 필요한 분들은 꼭 피해주세요. *밀가루: 칼국수나 짜장면, 라면은 맛있지만 먹고나면 복부팽만감, 소화불량, 집중력 저하등 다양한 증상을 경험하셨을 거에요. 이것은 밀가루의 글루텐 성분 때문인데 이 성분이 장내 환경을 좋지 않게 만든다 하니 어쩌다 한번식만 가끔 드세요. 2.뻥튀기 뻥튀기는 열량이 낮아 다이어트 식품으로 알려져 있지만 살은 절대 안 빠집니다. 왜냐면 뻥튀기는 탄수화물 덩어리이기 때문인데요. 한국인은 쌀밥이 주식이라 탄수화물 섭취 비중이 높은데 거기다 간식마.. 2024. 3. 19.
😗샤워만 해도 때가 밀리는 바디워시, 😆스튜어디스 방귀뀌는법, 😲외국인이 한국인에게 놀라는점 뼈가 없지만 골정되는 부위 터키의 축구선수 타디치는 경기중 골을 넣는데 성공했지만 기세를 멈추지 못하고 불의의 사고를 당하고 만다. 그는 세레머니도 하지 못하고 웅크려있다가 중요부위에 깁스를 한채로 나타났는데 사람들은 "과대포장한거 아니냐"면서 질투했다고 한다. 샤워만 해도 때가 밀리는 바디워시 베타인살리실레이트 바디워시는 피지와 각질을 녹여주는 베타인살리실레이트 성분을 베이스로 만들어진 기능성 바디워시이다. 원래는 등드름 완화 전용 바디워시만.. 써본 사람들 사이에서 그냥 샤워만 했을 뿐인데 때가 나오지 않는다면서 "피부가 매끈해졌다"는 후기가 많아졌다. 한술 더 떠서 이 바디워시를 쓰기만 해도 등 피지가 60% 줄었다는 실험 결과까지 있다고 한다. 스튜어디스가 방귀 뀌는 법 비행기만 타면 방귀가 마려.. 2024. 3. 18.
"소금"의 종류와 효과에 대해서 🙄 소금의 종류와 성분에대해서 이전 저염식영상에서 한국인의 1일 기준 평균 나트륨 섭취량이 권장 수치의 약1.5배나 되기 때문에.. 하루동안 섭취하는 소금의 양을 약간씩은 줄이는 것이 좋겠다.. 라고 말씀 드렸어요. 소금은 우리 몸에 정말 필수적인 성분이기 때문에 무작정 끊으시면 절대 안돼요. 그렇지만 과하게 섭취하는것 또한 여러 가지 문제점을 일으킬 수 있어요. 그래서 나온 하루 권장량 이라는게 있죠. 전 세계적인 하루 권장량이 있어요. 하루 권장량이 "5g" 정도 입니다. 그런데 소금도 굉장히 여러가지가 있죠? "꽃소금"도 있고 "천일염"이나 "암염" 같은 여러 가지 다양한 성분들이 있고 그런 소금들 마다 염도와 성분이 조금씩 다 다르기 때문에 과연 어떤 소금을 기준으로 해야할지 고민이 되실 수 있어요... 2024. 3. 17.
😲세계 부자 어린이 Top 8, 🙄설탕 대체제 발견한 방법, 😨몽골에서 한국까지 날아온 독수리, 😶코로나가 아이들에게 남긴 상처 전세계 어린이 부자 재산 Top 8 8위 "에탄 게이머(17살)" 개인자산 73억원, 영국에서 손꼽히는 10대 게임 유튜버이자 현재 구독자는 300만명이다. 7위 "알리나 모스(17살)" 개인자산 300억원, 자기 힘으로 캔디 회사를 창업해 현재 "졸리 캔디"의 CEO. 6위 "발렌티나 팔로마 피노(16살)" 개인자산 330억원, 아버지가 굿찌, 발렌시아가, 보테가 베네타 등의 대표적 명품기업 소유. 5위 " 라이언 카지(11살)" 개인자산 1300억원, 미국 유튜버이며 장난감 소개 같은 키즈 컨텐츠를 제작하고 있다. 4위 "루이 아서 찰스(4살)" 개인자산 5,800억원, 태어나자마자 개인 명의로 5천억을 입금 받음. 영국 왕위 계승 서열 4위. 3위 "블루 아이비 카터(11살)" 개인자산 1조 400.. 2024. 3. 17.
😮새롭게 발견된 사람의 장기, 😂미얀마 카렌족 목의 링을 벗긴모습, 😁놀라운 혀놀림 😮몇년전 새롭게 발견된 사람의 장기 네덜란드 암 연구소에서 비인두 안쪽에 4cm 길이의 타액선을 새롭게 발견. 지금까지는 두개골 바로 아래에 깊숙한 곳에 있었고 점막으로 한번 더 가려져 있어서 아무도 몰랐는데.. 암 연구소에서 우연히 발견했고 추가적으로 100명한테 동일한 기관이 보이는 걸 확인함. 이 관의 역할은 비인두와 유스타키오관의 점액을 배출해 촉촉하게 유지하는 것이라고 연구진들은 예상. 만약 제대로 된 역할을 하고 있는 중이라고 판명되면 새운 장기로 인정되고 해부학 교과서가 바뀔 예정. 이름도 "튜바리우스 샘"이라고 붙였음. 😂미얀마 카렌족 목의 링을 벗긴모습 생전 처음으로 쇠고리를 푼 그녀들의 모습은 모두를 놀라게 했다. 미얀마의 카렌 족은 5살의 어린 나이부터 5년마다 쇠고리를 하나씩 늘려가.. 2024. 3. 17.
저염식을 해야하는 이유와 방법! "저염식"이란 무엇이며 어떤식으로 실천을 해야할까? 저염식은 다이어트에 관련된 식이 요법이기도하고 고혈압과 같은 질환에대한 식이 요법이기도합니다. 물론 고혈압 같은 질병이 있다면 당연하게 지켜 주면 좋은것이 바로 저염식이지만.. 다이어트 목적이나 일반적인 상황에서는 소금을 "적당한 양을 먹어야 한다" 아니면 "줄여야 한다 "여러가지 말들이 많죠.. 오늘은 이 "저염식이란 무엇"이고 나에게 맞는 저염식은 "어떤식으로 실천을 해야할지" 알아보도록 할게요~! 저염식 식단이란? 일반적으로 저염식이라 하면 간을 하지 않거나, 매우 적게한 그런 식단을 의미합니다. 소금, 다시다, 미원같은 조미료를 특별히 쓰지않고 .. 음식 본연의 간만으로 음식을 하게 되는데.. 기본적으로 채소를 포함한 대부분의 식품에는 이미 그 .. 2024. 3. 14.
"코로나19" 오미크론 격리해제 후에도 자꾸나오는 "기침" 오미크론 이후 기침이 계속 생기는 이유와 진정시키는 방법에대해서 이제는 주변을 둘러보면 코로나 양성 판정을 받지 않은 분들이 더 드물다 라고 느낄 정도로 많은 분들께서 한 차례 코로나 를 겪고 난 이후인 경우가 많죠. 외래 온 환자분들 중에 코로나로 인해서 후유증을 겪는 분들이 많으신데 그중에서 가장 흔하고도 가장 힘들게 하는 것! 바로 기침 증상이에요.. 나라 방침상 코로나는 격리 기간이 일주일 일이잖아요. 그런데 그 이후로도 증상이 남아있는 경우가 많죠.. 그리고 개중에서도 기침 증상은 생각보다 좀 오래 가고 빨리 낫지 않는 경우가 많습니다. 그래서 이 "기침이 계속 생기는 이유"와 생활 속에서 우리가 "기침을 조금이라도 진정시킬 수 있는 방법"들을 한번 알아보도록 할게요~! 코로나 기침의 원인과 특.. 2024. 3. 14.
"알로에"의 효능, 먹는 방법, 주의 사항 알로에의 역할, 섭취방법, 주의할점에 대해서 올해 여름은 너무 덥죠.. 햇빛이 강한 낮 시간대에는 39도 까지도 올라가서 잠시만 바깥에 나가도 피부가 따끔따끔 거리게 돼요. 자~! 이 때 자외선 때문에 손상된 피부를 진정시키기 위해서 알로에가 들어간 제품을 바르시는 분들이 많죠? 알로에 성분이 들어간 화장품들도 여름을 맞이해서 많이 나오고 있습니다. 그러다 보니까 알로에는 어느 순간부터는 우리가 먹기 좋은 음식 이라기보다는 피부에 좋은 식물이다 라고 알고 계신 분들이 많아요. 그렇지만 알로에는 "서양의 인삼" 이라고 불릴 정도로 정말 많은 효능과 효과를 가지고 있어요.. 오늘은 알로에가 "어떤 역할을 할 수 있는지", "어떻게 섭취할지" , "섭취할 때 주의할 점은 없을지" 살펴보도록 할게요 알로에의 성.. 2024. 3. 9.
"비타민C"의 효능과 복용법 비타민C의 효능과 복용법, 부작용에 대해서 오늘은 많은 분들이 "영양제"라고 말하면 가장 먼저 떠올리고 섭취하고 계시는 "비타민 c" 에 대해서 알아볼게요. 비타민 c 가 몸에 좋다는 얘기는 익히 알고 계시고 또 섭취하고 계실 텐데요.. 과연 이 비타민 c 는 "어떤 부분이 어떻게 좋은 것이며", "어떤 역할을 하며", "얼마나 먹어야 할지" 그리고 "부작용은 없을지" 살펴볼게요. "비타민C" 란? 자 비타민 c 라는 것은 거의 모든 과일과 채소에 들어있는 비타민 중 하나이고.. 비타민 c 에 대한 합성 효소를 갖고 있지 않은 인간은 비타민 c 를 몸속에서 합성해 낼 수 없기 때문에 식품으로 섭취하는 필수 비타민의 한 종류입니다. 비타민 c 의 효능 중에 대표적인 몇 가지를 말씀 드릴게요. 첫번째 효능은.. 2024. 3. 5.
지긋지긋한 "무좀"을 치료하는 방법! 무좀이란? 원인은 무엇이며 어떻게 생길까? 치료법은? 날씨가 점점 따뜻해지고 습해지면서 우리에게 찾아오는 질환이 여러가지가 있죠. 오늘은 그 여러 가지 질환 중에서 많은 분들이 고통을 호소하는 질환인 무좀에 대해서 얘기해 보려고 합니다. 예전에는 덥고 습하고 그런 여름철 위주로 주로 많이 발생한다고 알고 있었던게 무좀이죠.. 그렇지만 최근에 들어서는 계절에 관계없이 무좀균의 번식 환경이 갖춰지기 때문에 1년 내내 무좀균 때문에 고통 받는 분들도 많으실거예요. 무좀은 걸린 사람 뿐만 아니라 주변사람들한테 까지 옮길까봐 걱정까지 하게 만드는 질환이에요.. 무좀은 정확히 "어떤 것인지", "어떻게 발생하는지" 그리고 "치료방법과 예방 방법"은 없을지 살펴볼게요~! 무좀이란? 무좀을 간단히 정의하면.. 피부 사.. 2024. 3. 5.
끈적끈적 당뇨혈액을 맑게 해주는 방법 4가지 끈적끈적해진 혈액을 맑게 해주는 비법에대해서 여러분~! 현재 당뇨병 인구가 500만 명인 시대에요.. 당뇨병이라는 것은 인슐린이 정상적으로 분비되지 않거나 아니면 인슐린의 기능이 정상적으로 이루어지지 않아서 생기는 병인데요. 평생 관리해야 하는 만성질환이죠. 특히나 전신에 걸쳐서 합병증이 일어날 수 있기 때문에 많은 분들이 무섭다고 알고 계실 거예요. 실제로 혈당 조절이 잘 되지 않는 상태로 당뇨에 유병기간이 5년 10년 이렇게 길어지다 보면 당뇨병은 우리의 눈 콩팥 심장 발 등등 전신에 영향을 끼치게 됩니다. 혈당이 계속적으로 높으면 혈관이 내피 세포가 영향을 받게 되고 그러면 끈적끈적해진 혈액이 혈관 벽에 들러붙게 되는데 이런 문제가 누적되면 당뇨병 환자의 가장 흔한 사망 원인인 "심혈관 질환"에 치.. 2024. 3. 3.
당뇨환자에게 좋은 과일 당뇨환자에게 좋은 과일과 먹는양에 대해서 알아보자~! 외래 병원 해주시는 많은 당뇨환자 분들께서 의외로 많이 좀 궁금해 하시는 것이 있어서 오늘은 그걸 한번 다뤄 보려고 해요.. 바로 당뇨 환자들은 "어떤 과일을 먹어도 되는지", "당을 너무 많이 올리지 않는지.." 좋아하는 과일은 있지만 혈당 올릴까 불안해 하시는 우리 당뇨 환자분들을 위해서 오늘은 어떤 과일을 어느 정도 먹는 것이 좀 더 나은 지에 대해서 간단하게 정리해 드리려고 해요.. 평상시 과일 드시는 것을 좋아하는 당뇨환자 분들께서는 참고해 주시면 좋을 것 같아요. 당뇨환자의 식단 지난번에 여러편의 영상들을 통해서 당뇨환자의 식단을 "어떻게 구성해야 할 것이고", "어떤 영양소를 얼만큼 먹어야 할지" 이것들에 대해서 조금 자세히 설명을 했던 .. 2024. 3. 2.
콜라겐을 먹으면 피부가 좋아질까? "효과 & 효능" 콜라겐이란 무엇이며, 그 효과에 대해 알아보자! 나이가 들면서 서서히 주름은 늘어나고 피부는 노화되고 많은 분들께서 스트레스도 받고 고민도 됩니다. 자연스럽게 피부노화를 방지하는 영양제.. 검색하다보면 나오는게 어김없이 등장하는게 바로 "콜라겐"이죠. 오늘은 콜라겐이 과연 어떤 것인지? 콜라겐을 복용하면 정말 피부가 좋아지는지? 이것에 대해서 알아볼게요~! 콜라겐이란 무엇인가? 콜라겐은 우리 몸을 구성하는 단백질 중에서 1/3을 차지하고 있어요. 콜라겐에 대해서 자세하게 알아보기 전에 먼저 알아두면 좋은 것이 있는데.. 그것은 바로 "세포외 기질"(Extracelluar matrix) ECM 입니다. ECM은 세포와 세포사이의 공간을 채워주는 물질로 세포를 보호하고 조직을 지지해 주는 역할입니다. 즉 형.. 2024. 3. 1.
발기부전과 발기불능의 차이, 원인, 치료법! 😱 발기부전, 발기불능의 개념과 원인, 치료법 남자 분들의 가장 말못할 질환 중 하나죠? 발기부전의 원인 중에 "당뇨"가 두 번째로 높은 원인이라는 사실 알고 계셨나요? 여러가지 원인들에 의해서 나타날 수 있다 보니까 어느 날부터 예전같지 않은 컨디션에 스트레스를 받으시는 경우도 많고 부끄러운 질환 이라고 생각하시고 치료를 소홀히 하시는 경우도 많은 편이에요. 오늘은 이 발기부전에 대해서 정확한 개념부터 발생하는 원인이 어떤 것들이 있는지 살펴보고 치료를 할 수 있는 방법과 부작용까지 살펴보도록 할게요 발기부전과 발기불능의 차이 많은 분들이 내가 "발기부전"인지 "발기불능"인지 확실하게 인지하지 못하고 계신 경우가 많아요. 그런데 이 두 가지는 엄연한 차이점이 존재합니다. "발기불능"은 충분한 성적 자극이 .. 2024. 2. 25.
맥주효모는 탈모와 피로회복에 도움이 될까? 맥주효모의 효능, 섭취방법, 주의사항에 대해 알아보자 과거에는 탈모가 중년 이상의 남성 분들에게만 고민이 되는 그런 부분으로 여겨졌었죠.. 하지만 최근에는 성별과 연령에 관계없이 모든 사람들이 관심을 갖고 있는 것이 바로 이 탈모에요. 실제로 국민건강보험공단에 따르면 작년에 탈모로 진단받은 사람이 거의 23만 명에 달할 정도로 2016년 과 비교했을때 거의 10% 정도나 증가했다는 기록이 있습니다. 의외로 30대가 가장 많았고요.. 40대가 그 다음을 이었어요. 자 이렇게 탈모로 고민하시는 분들이 많다 보니까 관심받고 있는 건강기능식품이 하나 있어요. 자 무엇이냐 바로 "맥주효모" 입니다. 맥주효모는 맥주를 만들 때 발생하는 미생물 식품이에요. 그런데 이 속에 들어있는 다양한 성분들이 우리 두피와 모발 .. 2024. 2. 25.
"눈 밑 떨림 현상" 원인과 해결방법에 대해서 알아보자! 😊 눈 밑이 파르르 떨리는 현상 오늘은 눈꺼풀 떨림의 원인과 치료에 대해서 살펴보겠습니다. 어느 40대 여성분이 외래 오셨는데.. 일주일 전부터 눈 아래가 파르르 하고 떨린다고 너무 불편하고 신경 쓰인다고 오셨어요. 얼굴 다른 근육들은 다 괜찮고 눈 아래가 꿈틀 꿈틀 파르르하고 떨리는 거죠. 눈 밑이 떨리는 증상의 원인 이렇게 눈주위만 가끔은 파르르하고 떨리는 경우 과연 이유가 뭘까요? 눈 주위에 해부학 그림을 보시면.. 눈 주위를 둘러싸는 눈둘레근. 즉 "안륜근" 이 있고 이 근육을 조절하는 안면신경 과 그 주위를 둘러싸는 혈관이 있습니다. 이 눈 둘레 근육이 적절하게 수축되고 이완되고 하면서 우리가 눈을 깜빡깜빡 움직이는 거예요. 그런데 이 근육의 수축과 이완이 적절히 이루어지지 않고 신호가 어긋나면 자.. 2024. 2. 23.
당뇨식단 짜기의 기본원칙! 당뇨병의 첫번째 치료는 무엇일까? 약 일까요? 아닙니다. 당뇨병 의 첫번째 치료는 바로 "임상영양치료"입니다. 즉 식이요법이라는 거예요. 당뇨병에 있어서 먹는것이 얼마나 중요한지를 단어 그자체에서 알 수 있어요. "임상영양치유" 이름 그대로 먹는 것 체가 치료가 될 수 있다는 얘기에요. 그만큼 중요하고 내용도 많다 보니까 몇 개로 나누어서 조금씩 설명드릴 계획이에요. 오늘은 그 첫번째 "임상영양치료의 원칙과 가이드라인에 대해서 알아볼게요. 그리고 성분별 특징 이라든가 권장하는 식단 이런 것들을 차근차근 하나씩 로드 할 계획입니까 꼭 참고 부탁드릴께요 당뇨병이란? 당뇨병은 우리 몸을 움직이는데 필요한 포도당이라는 "글로코스"(glucose)것을 제대로 흡수 시켜서 세포안으로 넣어주는 인슐린의 양이 부족하거.. 2024. 2. 22.
"쓰레기섬(Great Pacific Garbage Patch)" "쓰레기섬(Great Pacific Garbage Patch)" 일본의 동쪽과 미국의 서쪽 태평양 바다 한 가운데에는 지도에 없는 거대한 섬이 존재합니다. 사람이 살지도 않고, 알려져 있지도 않은 섬입니다. 어떤 국가도 자신들의 영토라고 주장 조차 하지 않습니다. 태평양에 존재하는 이 거대한 섬은 바다에 버려진 쓰레기들이 뭉쳐서 생긴 섬입니다. "바다에 떠다니는 섬" 물에뜨는 부유성 폐기물들이 응집되어 있는 이 섬은 일명 "쓰레기섬(Great Pacific Garbage Patch)"으로 불립니다. 이것들은 태평양 바다 위를 동그랗게 돌고 있는 원형순환해류와 바닷바람에 이끌려 서로 뭉쳐있습니다. 그리고 설명을 돕고자 영상 속에서는 눈에 보이는 폐기물들로 표현했으나 실제로는 쓰레기섬을 구성하는 대부분의 쓰.. 2024. 2. 20.
중국이 탐내는 고구려의 후예 "라후족"(Lahu) 하늘로부터 축복받은 사람 "라후족' 라후족의 라후(Lahu)는 중국어로 "하늘로부터 축복을 받은 자들"이라는 뜻입니다. 높은 산악지대에서 소박하게 일상을 살아가는 라후족에게 걸맞는 이름으로 라후족은 중국에 약 72만 명, 미얀마에 약 15만 명, 태국에 약 10만 명, 라오스에 약 2만 명, 베트남에 약 1만 2천 명 정도 살아가고 있는 것으로 추정됩니다. 미국으로 이민을 간 라후족 또한 1만명정도로 추정하고 있습니다. 이렇게 전 세계 라후족의 인구는 대략 100만 명 정도로 추정됩니다. 라후족은 주로 중국과 동남아의 여러 나라에서 거주 중이지만 생활방식이나 문화는 크게 다르지 않습니다. 산에서 지내며 고립된 생활과 도심과는 거리를 유지하며 살아왔기에 머무르는 국가의 문화에 크게 영향을 받지 않았습니다... 2024. 2. 19.
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